INTEGRATORI ALIMENTARI PER LA STANCHEZZA
Gli integratori alimentari possono aiutare a combattere la stanchezza, ma non sono una soluzione definitiva senza un cambiamento nello stile di vita. La stanchezza è spesso causata da fattori come cattivo sonno, dieta squilibrata e stress cronico. Integratori come il magnesio, utile per le sue oltre 300 funzioni corporee, e la creatina, che fornisce energia alle cellule, possono migliorare i livelli di energia. Tuttavia, è essenziale lavorare su tutte le abitudini quotidiane per risolvere la stanchezza in modo duraturo.
COME RIDURRE LO STRESS CRONICO: strategie semplici da applicare
Lo stress cronico colpisce una grande percentuale della popolazione mondiale e può avere gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale, come malattie cardiovascolari, indebolimento del sistema immunitario e disturbi psicologici. A livello fisiologico, lo stress prolungato mantiene elevati i livelli di cortisolo, mettendo il corpo sotto pressione costante. Strategie semplici come il journaling, la tecnica di respirazione Box e il movimento fisico possono aiutare a ridurre lo stress in modo efficace, migliorando il benessere generale.
Performance fisiche e mentali II
Alice Problema Arriva da noi con stanchezza cronica, poca energia e poca motivazione, non riesce a gestire tutto il lavoro e le cose che vorrebbe fare durante il giorno. Obbiettivo Miglioramento generale dell’energia e della vitalità, applicazione corretta delle tecniche di Biohacking per aumentare le sue performance cognitive e fisiche. Benessere psicofisico Attraverso il nostro […]
Benessere psico fisico
Giulia Problema Era in ansia costante, paure e salute fisica compromessa. Obbiettivo ” Vorrei trovare la mia serenità fisica e mentale” Benessere psicfisico Attraverso il nostro percorso personalizzato… Prima Con lei abbiamo iniziato a lavorare tanto sull’aspetto mentale oltre che fisico: Abbiamo lavorato sulle credenze, valori, inconscio, paure. Migliorato il sonno, alimentazione, allenamento, recupero e […]
Performance Fisiche e Mentali
Toni Problema Arriva da noi con stanchezza, poca energia e poca motivazione. Obbiettivo Vuole migliorare le sue performance fisiche e mentali. Performance Attraverso il nostro percorso personalizzato… Prima I suoi livelli di sonno erano pessimi (foto 1) oltre a tanti altri parametri con l’hrv ( foto 2) stava scendendo sintomo di stress. Dopo Dopo solamente […]
COME RITROVARE UN SONNO RISTORATORE: strategie per dormire meglio
Il sonno è essenziale per la salute, influenzando ogni aspetto del benessere fisico e mentale. Studi recenti mostrano che un sonno di scarsa qualità è legato a molte patologie, rendendolo cruciale, forse più dell’alimentazione. Strategie di biohacking come l’esposizione alla luce solare al mattino, evitare la luce artificiale la sera e la respirazione 4-7-8 possono migliorare significativamente il sonno. Tuttavia, per affrontare problemi cronici, è consigliabile un approccio personalizzato con l’aiuto di un professionista.
COME DIMAGRIRE CON IL BIOHACKING: perdere peso in maniera efficace e duratura
Il biohacking offre un approccio avanzato per dimagrire, superando i limiti delle diete a deficit calorico che spesso falliscono nel lungo termine. Integrando tecniche come l’esposizione al freddo, il digiuno intermittente e l’ottimizzazione del sonno, il biohacking permette di bruciare calorie in modo più efficace, migliorando il metabolismo e supportando una perdita di peso sostenibile. Questo metodo multidisciplinare favorisce un cambiamento duraturo nello stile di vita, rendendo il dimagrimento più semplice e duraturo.
CHE COS’E’ IL BIOHACKING: la nuova scienza del vivere meglio e raggiungere il massimo potenziale
Il biohacking è un approccio innovativo che unisce scienza e tecnologia per ottimizzare la salute e le prestazioni umane. Nato dal movimento DIY e dal transumanesimo, include pratiche che vanno dall’uso di integratori e tecniche di gestione dello stress alla modifica genetica e l’uso di dispositivi tecnologici. I benefici spaziano da una migliore salute a una maggiore concentrazione e energia. Personalizzabile e accessibile a tutti, il biohacking rappresenta un potente strumento per migliorare la qualità della vita.
